释放压力 助力中考 ——湖南省衡阳市石鼓三中开展中考心理减压主题讲座

中经网·中经在线湖南衡阳讯（张星兴 通讯员 李凌云 全国民 蒋敏）中考在即，为帮助缓解九年级学生面临中考的心理压力，增强同学们冲刺中考的信心，帮助同学们以良好的心态面对中考，5月9日上午石鼓区第三中学邀请团区委、区妇联一起共同组织九年级学生开展“轻松备考·12355与你同行”中考心理减压暨防性侵主题讲座。

据了解，此次讲座邀请衡阳市立智家庭教育指导中心的许凤娇老师授课，老师以一场口令打气、热身互动拉开了讲座的序幕，激发了学生们的参与积极性。一阵掌声过后，老师为同学介绍了生理平衡法的实施步骤，生理平衡法简单有效，为同学们减压赋能，帮助同学们轻松迎考。随着海浪声伴奏的响起，老师带领同学们体验了一场冥想放松，在冥想中，同学们回忆经历的美好，放下身心的焦虑，感受宇宙的广阔，唤起内心的正念。在专注呼吸的同时，抛掉了压力和紧张，收获了轻松和舒缓。最后，老师以防性侵的知识科普为讲座画下了圆满的句号。

本次讲座学生踊跃参与，取得了良好的效果。同学们纷纷表示自己收获满满，紧张的身心得到了调整，掌握了调节心态的方法，对即将到来的中考增添了更多信心，在接下来的时间里，将带着这份愉悦的心情，轻装上阵，圆梦未来。