吸烟会对自己和家人造成多大伤害？（2022北京国际生命健康博览会特别报道）
每年的5月31日，是世界无烟日。我国每年超100万人因烟草失去生命。有研究显示，至少有25%的吸烟者会发展成为慢阻肺患者，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。单位质量的二手烟毒性是一手烟的4倍，全球每年6.5万名儿童死于二手烟相关疾病。科学家已经证实，二手烟会导致肺癌、冠心病、中风、慢阻肺、糖尿病、儿童哮喘、婴儿猝死综合征等多种严重疾病。
二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等，已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
对女性的危害：
与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌、冠心病、不孕症等疾病的几率都比一般女性要高。
对青少年的危害：
长期被动吸烟的孩子会感到精力不集中，头痛，头昏，思维迟钝，记忆力减退等现象。
对儿童的危害：
儿童自我保护能力较差、免疫功能不健全，长期的二手烟暴露会引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症等症状。
对孕妇、胎儿的危害：
二手烟暴露不仅会导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症，还会造成胎儿生长迟缓、损害大脑、先天性疾病等等。
造成男性精子质量下降
生育下一代需要夫妻双方备孕，而吸烟、二手烟会影响精子质量和活性。如果想要孩子，戒烟至少要在3个月以上。
吸烟本身的危害则远远大于二手烟，一手烟可能会对呼吸系统、生育系统、心脑血管损伤、损坏牙齿等多方面造成影响。
损伤呼吸系统
吸烟对呼吸系统的危害最大, 是导致肺癌的首要危险因素。吸烟导致肺内鳞状上皮细胞变异，增加癌变的可能性。吸烟时间越长，吸烟次数越多，肺问题就越严重。
影响生育
男性吸烟会降低精子质量，烟叶内含有能杀死精子的物质，长期吸烟可能会导致弱精症和精子畸形，影响精子的质量和数量，影响精子的发育。 女性吸烟可能会导致更年期提前、患妇科疾病的概率增高，严重者还可引发癌症。孕妇吸烟可能会导致胎儿早产、畸形、影响智力和记忆力。
心脑血管损伤
吸烟会增加血管内壁的压力，诱发动脉粥样硬化，可以使动脉血管管腔变长，动脉血流受阻从而引发多种心脑血管疾病。有充分的证据说明，吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。
损伤牙齿
烟叶中含有大量的焦油、尼古丁等，会粘附在牙齿表面，导致牙齿发黄，影响牙齿的美观。烟草中含有的大量化学物质，会导致牙槽骨以及牙龈缺血，诱发牙周病的发病，导致出现牙齿酸疼、牙齿松动等临床症状，影响正常的咀嚼功能。
吸烟不仅危害自己和家人的健康，还会对周围环境造成负面影响，想要从自身做出改变就要充分休息，保持良好的睡眠，保持健康的生活规律。多喝水，戒烟期间忌饮酒和咖啡，它们会增加吸烟的冲动。培养新的兴趣爱好，例如运动、钓鱼等，来分散自己的的注意力。
来源：上海市护理学会、湖北省妇幼保健院
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综合报道：中国经济报道
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